스마트폰 중독인지 아닌지 확인하는법이 있을까요??

Question

뭐든지 과하면 위험하죠?

도박이든 술이든 담배든~~~ 중독에 빠지는 순간 위험합니다.

스마트폰도 중독되면 위험하다고 하던데~ 간단하게 스마트폰 중독인지 아닌지 자가 진단하는법 있나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 일상에서 스마트폰 사용이 걱정되시는군요. 실제로 많은 분들이 비슷한 고민을 하고 계십니다. 자가진단의 첫 단계는 자신의 스마트폰 사용 패턴을 살펴보는 것인데요, 하루 중 불필요하게 스마트폰을 확인하는 횟수가 많아지거나, 스마트폰이 없으면 불안하고 초조해지는 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다. 또한 수면 시간이 줄어들거나 일상생활에 지장이 생기는 경우도 중독의 신호일 수 있어요. 특히 스마트폰 사용으로 인해 가족이나 친구와의 관계가 소원해지고, 학업이나 업무 능률이 떨어지는 경우라면 전문가와 상담해 보시는 것을 추천드립니다. 디지털 기기 사용시간을 체크해주는 앱을 활용해보시는 것도 좋은 방법이에요. 하루 평균 사용시간이 6시간을 넘어가거나, 밤늦게까지 스마트폰을 보느라 수면이 부족한 경우에는 생활습관 개선이 필요할 수 있습니다.