모든 일을 자꾸 미루고 게을러지는데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요

최근에 무기력증이 생기고 모든 일을 자꾸 뒤로 미루고 게을러져서 너무 고민인데 해결방법을 잘 모르겠어요. 어떻게 하면 이 게으름을 이길 수 있을까요