최근 건강건진에서 당뇨와 고혈압 고지혈증 진단 받았습니다. 식단조절은 어떻게 해야 할까요?
처음 판정 받은거라 당황했습니다. 약은 당연히 당뇨약, 혈압약, 고지혈증 약 등을 받았구요!
술은 가끔하고 담배는 안피웁니다. 운동은 당연한거고 식단조절은 어떻거 해야할까요? 육류 섭취는 어떤지? 또 제가 믹스커피를 좋아 하는데 한잔도 먹으면 안되는건지? 궁금해요
특별할 것은 없지만 실천이 쉽지는 않을 것입니다. 탄수화물과 당분이 과한 음식을 섭취하는 것을 주의하여야 하며 지방 또한 되도록이면 줄여야 합니다. 믹스커피 같은 것은 앞서 언급한 세 가지 모두 과하게 함유하고 있기 때문에 당연히 안 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
탄수화물을 적당량 이상 섭취하지 않도록 주의하실 필요가 있겠습니다. 탄수화물이 당뇨와 고지혈증 모두를 악화시킬 수 있으니 되도록 줄이시고, 섭취하는 탄수화물의 종류도 혈당을 급격히 높이는 밀가루나 흰 쌀보다는 잡곡, 통밀 등의 음식을 드시는 편이 좋습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
당뇨가 있다면 탄수화물의 섭취를 줄이고, 기본적인 탄수화물 섭취는 당지수가 낮은 음식으로 대체해야 합니다. 쌀밥대신 현미밥이나 잡곡으로 바꾸는 것이지요. 혈압이 있다면 짜지 않게 먹어야 하구요. 믹스 커피 끊어야 하고 육류 섭취는 문제 없습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 약을 잘 드시는 것이 중요합니다
그리고 술을 끊으시는 것이 편합니다
그렇지 않다면 식단은 체중감량을 하신다는 생각으로 해주시면 됩니다
믹스커피 같은 경우는 끊으시는 것이 좋습니다.
예상하시는 그대로 생활습관을 가져가시면 됩니다
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