즐거운삶의 방법은 없는건가요?

Question

저는 올해로59된 사람입니다. 배운거 없고 아는거 ,가진거,없다보니 사는게 지치고 포기하고싶어지기 일쑤인데요~ 건강도 점점안좋아지고 앞으로 남은 혼자의 삶에 두려움이 엄습하는것이 겁이 나는데 어떻게 사는것이 소확행의 삶이 되고 삶의 의욕이 생겨날까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강부터 찾아나가시는 것이 좋습니다.

건강은 가벼운 운동으로 얻어내실 수 있으십니다.

하루에 한시간씩 달리기를 하면서 산책을 한다던지 작게 근력운동 등을 통해서 체력을 얻으시면서 건강을 찾으시고

그 후에 내가 뒷받침 되어주는 체력을 통해서 배울 수 있는 직업 등을 찾아보시면서 생활해 나아가시는 것이 좋습니다.

요즘 60세 넘어서도 직장생활을 지속하면서 노후대비를 진행하는 사람이 많습니다.

열심히 생활하셔서 보람있는 하루하루 보내시길 응원하겠습니다.~

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음의 안정을 위한 자신에게 맞는 종교를 찾아서 종교활동을 하시는 것이

정신건강에도 도움이 되고 바람직해 보입니다.

아직은 살아갈 수 있는 다양한 방법과 건강을 찾아보실 수 있는 시간이 많습니다. 힘내세요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

재밌는 것을 멀리하고 심심함에서 편안함을 느끼는 방법을 터득하면 됩니다.

뭔가 특별한 것은 기쁨이 아닌 단순 쾌락과 노고로움과 다른 것을 괴로움으로 만드는 것임을 본다면, 매일 똑같은 일상 그대로가 행복임을 압니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 항상 밝고 유쾌한 마음을 가지는것이 중요합니다.

인간의 뇌는 여러감정을

동시에 느끼는 힘든구조로 되어있습니다.

기분이 처지고 아무것도 하기 싫어질때

억지로라도 밖으로 나가보세요.

맛있는 식사도 좋고 단골 술집도 좋아요.

평상시 에 도서관이나 음악듣는것도

좋습니다.

그리고 발 맛사지를 받아 몸의 긴장을

풀어주는 것도 좋습니다.

쳐져있는 것보다 움직이는것이

뇌 건강에 좋답니다.

마냥 흘러가는 시간속에

자신을 방치하지 말고

지금과는 다른 상황에 놓이도록

노력해 보세요.

항상 응원합니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은경우라면 먼저 운동을 꾸준히하는게좋습니다

꾸준한운동을통해서 생활패턴을 잡고 신체적 건강을유지하는게좋습니다

다음으로 목표를만드는것입니다

짧은기간에할수있는목표를만들어그것을 달성하게 노력을하다보면조금씩 삶에의욕이생길수있을겁니다