자존감이낮아지고 때때로 우울해집니다.
현제 40세 ,나이가들고 자녀가 생기는데
일을계속하면할수록 50세 이후 노후가 걱정됩니다.
모은돈도없고 쓰는일만남아서 생각도많아지고
우울해지네요.
평생직장이라는것도없는데, 삶이 막막해지기만합니다.
힘을내서 현재삶을 만족할수있는계기도없는데
무력감만 드는데 이럴경우 어떻게 극복을해나가야할까요?
도와주세요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
너무 안좋은 미래보다
지금 내가 가진것 그리고 내가 이루어놓은것들을 찾아보고 칭찬해주면 좋겠습니다
부정적인 미래를 생각하는것보다 긍정적인 사고를 해주고 자신을 지지해주면 조금 씩 감정이 좋아질수 있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증은 일시적인 피로 상태에서는 과로, 스트레스,상해, 약물 또는 알코올, 수면 부족이나
과다, 운동 부족 등이 원인이 된다고 합니다.
무기력에 빠져 아무것도 하기 싫을 때는 큰 마음을 먹고 할일을 해보세요.
그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
동호회 활동 등의 외부활동이나 운동을
추천합니다. 우울증 증세를 잘 이겨내시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지금 열심히 살지 않는다면, 십년 후 자신의 모습, 또는 한 달 후 자신의 모습조차 상상할 수 없을 것입니다.
미래의 행복한 나의 모습을 보기 위해 우리는 열심히 오늘도 일하는 것 같습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이들고민하시는 부분입니다
그렇지만 여기서포기하고 제자리걸음 하시면
절대로안되구요
배우자분과 가족과 한번 대화도 해보시구
계획을잡아보셔요
혼자는힘들지만 함께하면 수월할수있구요
세상에서 상담자님을 아끼고 믿어주는건
가족뿐이거든요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
경제적으로도 그렇고 힘드시다보니 우울하신 것 같습니다.
일단은 경제관련 공부를 해보시고 절약을 통하여 노후준비를 조금씩이라도
준비하시는 것이 좋을 것 같습니다.
투자공부를 하셔서 건전하게 연금저축 관련 상품을 소액이라도 가입한다던지 하여
투자를 하시면 마음이 한결나아질것입니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
여러가지 이유로 무기력증에 빠지신 것 같습니다
새로운 삶의 계기를 마련해보시고
이를 토대로 무기력증을 극복하셨으먼
좋겠습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자존감이 낮아지고 우울하고 무기력하다고 하신다면 번아웃증상이 있으신 것으로 추정됩니다
이를 해결하기 위해서는 따로 여가나 취미생활을 만들어보시는 것도 하나의 좋은 방법입니다
