아하

스포츠·운동

헬스

수요일

수요일

운동시작할때 준비운동을 꼭해야 하나요

운동을시작하기전 간단히 몸을 풀어주는것이. 몸에부담은 덜어주는거 방법이고 부상도 줄여준다고 하는데 실제 이것이 맞는말인지 궁금합니다

2개의 답변이 있어요!

  • 하와와

    하와와

    준비운동은 근육과 관절을 유연하게 만들어 부상의 위험을 줄여주고 체온이 올라가면서 근육과 인대가 부드러워지고, 운동 중 더 잘 움직일수 있게 됩니다. 준비운동은 심박수를 서서히 올려 혈액순환을 개선하고, 근육에 충분한 산소를 공급해줍니다.

  • 호화로운하마140

    호화로운하마140

    안녕하세요.호화로운 하마입니다.

    운동을 하기전에는 준비운동을 하시는게 좋습니다.

    준비운동을 해야 근육들을 풀어주고 부상의 위험을 낮출수있습니다.

    도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다^^