좋은 음식이나 영양제를 추천받고 싶습니다 만성피로에 시달리고 있어서 너무 힘들어요 잠도 못 자고 가스도 잘 차고 하루종일 피곤한 상태로만 일하려니까 죽겠네요 .. 리시브골드를 먹고있긴 한데 효과는 체감되지 않네요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
