운동을위해 산을 오르는데 무릅이아파요 왜그런가요?

Question

검진받고 복부비만이라고 예기를듣고 비만에 등산이 좋다고해서 산을오르는데 올라갈때는 괜찮았는데 내려올때 무릅이 아프더라고요 예전에는 그런적이 없었는데 갑자기아프네요 왜그런걸까요?

혹시 등산후 하산할때 안아프게 내려올수있는방법이있나요? 아니면 등산을하지말아야 할까요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강에 문제가 있다고 진단을 받고 운동을 시작하시는 경우에 처음 부터 의욕이 앞서 무리를 하는 경우가 있습니다. 안하던 운동을 갑자기 시작하면 나타날 수 있는 통증입니다. 또한 등산이 좋기는 하나 내려올때는 무릎에 체중이 실리면서 통증이 심해지는 경우도 있지요. 그래서 등산도 좋지만 평지 걷기나 자전거타기가 무릎에 부담을 줄일 수 있어서 좋답니다.

서민석 드림