아침운동으로 30분내 효율적인 것은

Question

아침에 출근전에 30분정도 여유를 만들 수 있을 것 같은데요

이때 하면 효율적인 운동은 어떤게 있을지 경험자분들 추천해주시면 고맙겠습니다

Answer 1

간단하게 미지근한 물 한잔 하시고 집앞이나 공원에서 조깅은 어떠실까요? 아침 조깅만큼 좋은 운동은 없다고 생각합니다. 처음엔 힘드실 수 있으나 하시다보면 몸도 가벼워지고 체력도 좋아지시는걸 느끼실 수 있습니다.