안녕하세요. 이용학 약사입니다.
유산균이 도움이 됩니다.
유산균 복용으로 장벽에 자극을 줄 수 있고 그로인해 장운동을 도와줄 수 있어 변비 증상 개선에 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 유산균 제제에 같이 포함된 프리바이오틱스(식이섬유)도 배변상태를 개선하는데 효과가 있습니다.
유산균을 선택하실 때 가장 중요한 점은 그 유산균 원료를 어느 것을 사용했는지를 보셔야 합니다.
원료에 따라 장까지 생존률이 크게 차이가 나기 때문입니다.
주로 듀폰다니스코, 한센 등의 회사의 원료르 사용한 제품들이 연구가 많이 되어있어 효과가 검증되어있습니다.
그리고 추가로 보실 부분은 유산균의 수입니다. 일반적으로 100억 이상 되는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.