유산균은언제 먹는게 좋은가요?

Question

유산균을 먹어보려고하는데 어떤종류가 있고 복용하는 시간대가 있는지 궁금합니다. 유산균 먹으면 변비 탈출하는데 도움이될까요? 가격이 적당하면서 가성비좋은 유산균 뭐있을까요 종류가너무많네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의료계에서도, 식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지에 대해 의견이 나뉘고 있습니다만,

현재로는 식전이 더 좋다는 의견이 많습니다.

(하지만, 무슨음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 개인의 소화능력은 어떻게 되는지에 따라 연구결과값이 다 다르게 나오기 때문에 확답을 드리기 어려운 상태입니다. )

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 복용 시간이 딱히 정해져 있는 것은 아니랍니다. 보통 공복에 드시는 경우가 가장 많기는 하나, 유산균을 드셔도 속이 쓰려 하는 경우가 있어서 식후 30분 뒤에 드시는 것도 좋습니다. 유산균을 드시면 배변 활동에 도움이 되기는 하나 3개월 이상 꾸준히 드셔야 효과를 확인할 수 있으니 참고하시기를 바랍니다. 제품을 추천하는 것은 광고가 되어서 어렵습니다. 그냥 편하게 사서 드실 수 있는 것으로 드시면 될 듯 합니다.

서민석 드림