중3 여학생인데 키크는 방법좀 알려주세요

3년 동안 4센치 컸어요... 키크는 운동이나 키크는 음식? 등등 키크는 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ 지금 158인데 160 넘고 싶어요..