계단을오르는것보다 내려가는것은 오히려 무릎에 안좋다는데요.

운동을 하기 위해서 엘리베이터 보다는 계단을 오르락내리락 하고있습니다. 그런데 계단 오르는것이 무릎에 안좋을거같은데 오히려 반대로 내려갈때가 안좋다는데 왜 그런건가요?