요즘 크로스핏에 빠지다보니 역도동작을 거의 꾸준히 하는거 같습니다 혹시 역도동작을 하게되면 전신에 모두 자극을 주는게 맞는지 궁금합니다
안녕하세요. 김관장입니다.
주동근과 협응근이 있겠으나 다관절 운동은 전신운동이라 보아도 무방합니다.
질문자님께서 말씀하신 오버헤드 스쿼트의 경우는 어깨, 팔 부위의 근육도 활성화 되니 큰 카테고리로 분류한다면 전신운동이 맞습니다.
그럼 즐겁고 효율적인 운동 하시길~~
