운동하는 동작에 관해서 물어봅니다

Question

요즘 크로스핏에 빠지다보니 역도동작을 거의 꾸준히 하는거 같습니다 혹시 역도동작을 하게되면 전신에 모두 자극을 주는게 맞는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김관장입니다.

주동근과 협응근이 있겠으나 다관절 운동은 전신운동이라 보아도 무방합니다.

질문자님께서 말씀하신 오버헤드 스쿼트의 경우는 어깨, 팔 부위의 근육도 활성화 되니 큰 카테고리로 분류한다면 전신운동이 맞습니다.

그럼 즐겁고 효율적인 운동 하시길~~