유산소운동vs근력운동 뭐가 더 좋을까요?

다이어트 시작했는데 유산소 근력운동 같이 하면 좋겠지만 둘 중에 하나만 한다면 뭐가 더 좋을까요? 둘다 하기 힘들 것 같아 하나 뭔저 하려고하는데요ㅎ