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다이어트에는 근력운동이 좋을까요? 유산소운동이 좋을까요?

다이어트를 시작하려고 하는데 운동을 병행 하려고 합니다. 어떤 운동을 위주로 해야 할까요? 근력운동 위주로 해야 할까요? 유산소운동을 위주로 해야 할까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 이현정 영양사

    이현정 영양사

    삼성웰스토리

    ∙

    다이어트를 위해 운동을 병행할 때, 근력운동과 유산소운동을 균형 있게 포함하는 것이 가장 효과적입니다. 두 가지 운동 유형이 서로 보완적인 이점을 제공하기 때문입니다. 운동과 함께 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 아울러 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물을 골고루 섭취하세요. 답변이 도움이 되길 바랍니다.