매일 하루에 조금씩 잘라서 먹는데 생각보다 맛이 별로 없지만 몸에 좋다고 해서 먹고 있는데요. 비트를 지속적으로 먹으면 어떤 것이 좋나요?
영양소 풍부: 비트에는 비타민 C, 철분, 마그네슘, 파이토케미컬, 식이섬유 등이 풍부합니다. 특히 철분 함량이 높아 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 성분: 비트는 항산화 성분인 베타시안인을 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
혈압 조절: 비트에는 혈압을 조절하는데 도움을 주는 질산염이 풍부하게 들어있어요. 이는 고혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
운동 성능 향상: 일부 연구에 따르면, 비트 주스는 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈액순환을 촉진하여 근육의 산소 공급을 늘릴 수 있기 때문입니다.
소화 건강: 비트에는 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
