유산균도 많이 먹으면 않좋은건가요?

Question

한포씩먹는 유산균을

두포씩 아침 저녁으로 먹었는데

누가 오히려 몸에 않좋다하길래

질문해봅니다.

어는 정도를 먹어야

적당한건가요?

Answer 1

유산균은 장 건강에 유익하지만 과다 섭취 시에는 소화 불량, 면역 반응, 장내 미생물 균형 문제 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 일반적으로 하루에 1~1-억 CFU 섭취가 권장됩니다. 개인의 장 건강과 제품 성분에 따라 적정 섭취량이 달라질 수 있으므로, 불편한 증상이 나타나면 섭취량을 조절하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.