영양제 복용 방법 문의드립니다.

안녕하세요. 영양제/건강보조제 복용 방법 문의드립니다. 현재 먹고 있는 영양제/건강보조제가 상당히 많은 편인데요

1- 유산균

2- 종합비타민

3- 알로에

4- 루테인

5- 마그네슘

6- 오메가 3

7- 비타민 비 콤플렉스?

8- 아르기닌

9- 글루타민

10- 프로틴 파우더

11- 밀크시슬

12- 비타민디

13- 비오틴

14- 맥주효모

효과를 제대로 보고 싶어 정확한 복용 방법이 궁금합니다. 현재 먹고 있는 방법은 아래와 같습니다.

기상 직후(공복)

- 유산균

- 종합비타민

- 비타민 비 콤플렉스?

점심(식후)

- 알로에

- 루테인

- 마그네슘

- 오메가 3

- 밀크시슬

- 비타민디

- 비오틴

저녁(식후)

- 아르기닌

- 글루타민

- 맥주효모

운동 직후

- 프로틴 파우더

혹시 복용 순서를 바꿔야할까요? 답변 부탁드리겠습니다.