웨이트 하다가 어깨 다쳐 보신분 계신가요??

지금 병원에서 꾸준히 체외충격파 치료랑 도수치료를 같이 받고 있는데

쉽게 낫지가 않네요.. 평소에는 통증이 없는데 푸쉬업이나 턱걸이 등등 힘을 쓰고나면 항상 아픕니다.

힘 쓸 때 어깨통증 이거 어떻게 해야 빨리 낫나요??