어깨가 아픈데 어떤운동을 해야 좋을까요
무거운짐을 들다가 오른쪽어깨가 뜨끔하는거 같아는데 팔을 올리기도 힘들고 많이 아파요 물리치료도해보고 도수.치료 어깨에도움이되는 운동도하고 소염제약도 먹고 다해봤는데 아직도 아파요 치료를 어떻게 해야 하나요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히 물리적인 충격이나 트라우마로 인하여 나타난 통증이 아닌 만성적으로 나타났다면 단순히 일회성 치료로는 회복이 되지 않습니다. 보통 어깨 통증 및 목 그리고 허리 통증은 오랜 시간 누적되어 나타난 근골격계 질환으로 치료에 많은 시간이 필요합니다. 도수치료 및 물리치료와 더불어 반드시 코어근육 강화가 필요합니다. 근골격계 질환은 운동을 통해서 증상을 많이 개선할 수 있습니다. 따라서 주변 근육 강화 및 코어근육 강화 운동을 해보시길 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 오십견일 가능성이 있습니다.
오십견이란 다른 말로 유착성 관절낭염입니다. (정형외과에 한번 가보시기 바랍니다.)
(1) 원인
- 정확한 원인은 아직 정립되지 못했습니다.
- 관절낭속의 염증에 의한것이라 추측되고 있습니다. 힘줄의 이상등으로 초래된다고 보고 되고 있습니다.
(2) 증상
- 흔히 말하는 오십견입니다.
- 어깨 주위에 통증이 생깁니다.
- 어깨가 아파 어깨를 쓰지 않으려고 하여 점점 안쓰기 시작하면서 더욱 통증이 심해지고, 굳어집니다.
(3) 치료
- 적극적인 자가 물리치료 요법
- 약물치료
- 레이저치료
- 수술
