쌀 어떻게 씻어야 맛있는 밥을 하나요??

쌀을 냉장고에 보관하는데 쌀을 씻어서 밥할 때 너무 많이 씻으면 영양분이 파괴된다고 하던데 어떻게 몇 번 정도 씻어야 하나요??

궁금합니다..ㅎ