밥할때 쌀 얼마나 씻으신가요???

밥 할때 쌀을 씻어야 하는데요 많이씻으면

영양가가 날라가나요?? 흰 쌀 보통 몇번씩

씻고 밥을 해야하는지 궁금합니다 ~ 알려주세요