주변에 당뇨초기진단을 받은친구가있는데

최근에 건강검진을받고와서 당뇨 초기진단을 받았다고하는데 저도 증상이 비슷한게 많아보여 식단관리를 해보려하는데요

어떤음식을 먹으면 좋은가요?