헬스를 시작했는데 일주일에 몇번가는게 근육향상에 도움이 될까요? 하루 하고 하루 쉬는 패턴으로 30일이 좋을찌 아니면 하루하고 이틀쉬는게 좋을지 3일쉬는게 좋을지 궁금하네요. 시간은 퇴근후 저녁시간대 생각중인데 헬스하면 무거운거 드는거라 처음에 몸이 힘들거같은데 회복이 잘되야할테고 며칠쉬는게 좋을지 궁금합니다.
