스포츠·운동
일주일에 헬스 몇번정도 하는게 제일 좋을까요?
운동한지는 띄엄띄엄이라서 구력이 별로쌓이지는 않았는데 일주일에 운동을 몇번정도 하는게 좋을까요?
운동안하는 날에는 러닝을 해볼까하는데 고민이되서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들이 말하기로는 일주일에 2번 이상 땀을 흘릴 정도로 운동을 하는 것이 좋다고 말합니다. 근육을 만드는 것이 목적이라면 헬스를 일주일에 최소한 4회이상은 해주는 것을 추천 드립니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일주일에 헬스는 몇번정도가 좋으냐면 제기준은 5일정도하는것이 딱정당한것같습니다.2틀정도휴식하고 나머지는 적당히 하는것이 부상도 당하지않고 좋다고 생각됩니다.
안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하는 강도에 따라서 달라지겠지만 사람의 체력에 따라서도 달라지겠구요. 헬스를 할 때 일주일에 최소한 4회 이상은 해주는 게 좋습니다.휴식을 하는 것도 매우 중요하구요. 저 같은 경우는 월요일부터 금요일까지 운동을 하고 주말에는 쉬면서 가볍게 달리기 같은거나 빠르게 걷기 운동을 하고 있습니다.