단일 비타민B를 먹으면 아연하고 마카를 먹을 필요가없나요?

Question

엑세라민프로에 아연이라고 써있더라고요근데 최근에 나우푸드에서아르기닌 , 아연 , 마카 이렇게 3개를 샀는데같이 먹어도될까요?같이먹어도 된다면 언제 먹는게 가장 이상적일까요

최동욱 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아연은 더 드실 필요는 없습니다. 오히려 더 드시면 과다하게 드시는겁니다. 아르기닌과 마카는 드셔도 됩니다.아르기닌만 단독으로 공복에 드시기 바랍니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.액세라민프로정에도 아연이 포함되어 있기 때문에 아연 보충제로 추가로 복용할 필요는 없습니다.아연의 1일 권장량은 12mg이고 상한섭취량은 35mg인데, 액세라민프로정에는 50mg이 포함되어 있기 때문에 중복으로 복용하면 과다증을 유발할 수 있습니다.아르기닌과 마카는 같이 복용해도 괜찮으며 흡수율을 높이고 위장장애를 방지하기 위해 아르기니는 식사 전에 복용하고, 마카외 액세라민은 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.감사합니다.

이용학 약사 · Answer

안녕하세요. 이용학 약사입니다.보통 성인의 아연 복용량은 40mg 이내로 하시는 것을 권장드립니다.현재 아연 영양제 하나만으로도 50mg 이기 때문에 용량이 과하다 생각됩니다.마카는 문제 없이 드셔도 되나 아연 영양제는 빼시는 것이 좋아보입니다.도움이 되셨다면 추천 및 좋아요 부탁드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.액세라민 프로정에 이미 아연이 충분히 함유되어 있기에 추가로 아연제품 복용시 과량복용이 될수 있기에 아연단독 제품은 빼고 복용을 권장드립니다.복용시 에너지 생성 및 활력에 도움을 주는 제품들이기에 오전에 식후에 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.엑세라민프로에 아연이 충분히 들어있어서 아연영양제는 따로 드시지말구요.마카는 추가로 같이 드셔도돼요.아침식후에 드세요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.고함량비타민B군을 복용한다고해서 아연, 마카 영양제를 복용할 필요가 없는것은 아닙니다.엑세라민프로에 들어있는 아연은산화아연으로 62.5mg로 흡수율이 낮은 타입이긴하나 아연 보충제를 같이 복용하면 과량이 될 수는 있으니 아연보충제는 중단하세요.마카는 복용하셔도되며 아침식후 복용하세요.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.