비타민c 영양제를 섭취할 때 영양제마다 용량이 제각각인데요 성인 기준 1일 얼마를 섭취해야 하나요? 누구는 제일 많이 먹어야 한다 누구는 그냥 종합 비타민 만으로 충분하다라는데 뭐가 맞는건지 모르겠습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대략적으로 비타민 C 같은 경우는 하루 섭취량이
100미리그램 정도입니다.
되도록이면 음식으로 섭취를 하시는 것이 제일 좋고 부족하다 싶으시면 영양제의 도움을 받는 것이 좋을 것 같습니다.
