지인분이 많이 우울한 것 같은데 어떤 도움이 필요할까요??
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
지인분이 요새들어 우울증이 있는것 같다고
저한테 고충을 토로하곤하시는데
조금 친한 선배여서 도움을 드리고 싶은데
병원에 가는 것을 권하는게 가장 좋을까요?? 다른도움을 줄 수는 없을까요??
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 최혜경 심리상담사입니다.
정신병원에 가지 마세요.
함부로 가는 것 아니예요.
한국사회에서 낙인이 찍히고 장기적으로 좋은 방법이 아니예요.ㅠ.ㅠ.......
그 대신 내담자가 항상 지인의 곁에서 지인의 말을 잘 경청해 주고 공감해 주고 해결할 일이 있으면 같이 해결하도록 노력해 보세요.
그것만으로도 지인한테는 큰 위로가 될 거예요.ㅠ.ㅠ......
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지인분이 최근에 급격하게 충격을 받으셨을까요?
스트레스가 쌓이면 우울증이 올 수도 있으니 지인분과 대화를 충분히 나누시길 바랍니다.
그리고 지인분이 항상 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 조언해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
지인이 누구인지에 따라서 접근해야하는 정도가 다를 수 있습니다.
가족일수도 있고 연인, 친구 등 관계는 여러가지라서 얼만큼의 친밀도가 있는지에 따라서 다가가는 정도를 달리햐애합니다.
같이 집에만 있는 것이 아닌 같이 야외활동을 하면서 빛을 보고 산책도 한다면
나가기 전까지의 어려움과 귀찮음이 있을 수 있지만
야외활동을 하다보면 더 활기가 생기기 마련입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
우울증이 심한경우라면 병원에서 약물치료를 병행하는것이 좋으며
주변에서는 이야기를 많이 들어주고 공감을 해주면 좋습니다
또한 가벼운 산책이나 운동등 취미활동을 같이 해주는것도 환기를 시키는데 도움이될수있을것이니 참고바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
지인의 고충토로에 대하여 최대한 경청을 해주시고, 그걸로도 해결이 안된다면 심리상담 또는 병원진료를 권해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
아래내용을 참고하여 지인에게 조언을 해주시기 바랍니다.
우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.
스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
항상 곁에 있으면서 관심을 가져주세요
내 곁에 누군가가 있다는 마음을 갖고
마음의 평정을 찾게 해주세요
관심 많이 최선입니다
그리고 맛있는 음식도 대접해보고
햇빛좋은날 나와서 산책도하면서
힐링의 시간을 보내주세요
그시간동안 많은 애기를 경청해주세요
항상 응원합니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
우울증은 치료를꼭해야하는 병이기에
심각하시다면 병원에 내방하셔서 도움을 받는게 좋답니다
그렇게 심각하지않으시다면
그냥 재미있는이야기나 상대방이 공감하여
스스로이야기할수있는 화제거리를 만들어주세요
그럼 한결마음이 편해진다고합니다
실제로 제친구에게 이야기해보니
좋아지는것같다고도 하구요
제친구는 약까지 복용하고있거든요
안녕하세요. 이옥희 심리상담사입니다.
안좋은생각이 드는 것은 정신적인 스트레스가 지나치게 많아질 때생기는 증상같아요
가벼운 운동이나 산책, 좋은 음악과 명상으로 마음의 평온함을 주는데 도움이 됩니다.
사람이 걱정은하는것들에 비해서 실제로 일어나는 일은 몇프로 되지 않는다고하더라고요
너무 걱정마시고 긍정적으로 많이 생각하시고 생활하시고 상태가 계속 지속된다면 병원을 가는것도
좋은방법일듯합니다.
질문에 조금이나마 도움되셨으면 좋겠네요
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
우울감 및 무기력감은 스스로 해결하려 노력하시는 것 보다
주변의 가까운 지인이나 가족에게 도움을 청해 보시는 것이 더욱 좋습니다.
자주 만남을 갖고 내면의 걱정거리들을 많은 대화로 풀어내 보세요.
또한 긍정적인 생각과 생활을 하시는 습관을 들여 보세요
가벼운 산책 같은 것들도 신체에 활력을 불어 넣어 주는 좋은
방법이 될 수 있습니다.
