안녕하세요. 정직한개미새70입니다.
워킹머신은 실내에서 운동을 할 때 가장 인기 있는 기구 중 하나이며, 하체를 중심으로 전신 근육을 사용하여 유산소 운동을 할 수 있습니다. 워킹머신은 속도와 기울기를 조절할 수 있는데, 적절한 피트니스 레벨을 설정하여 시작해야하고, 적절한 속도 유지하며 천천히 걷는 것이 좋으며, 적절한 자세 유지할 필요가 있습니다. 등은 똑바로 펴고, 어깨는 내려놓고, 팔꿈치는 굽히지 않으면서 발은 워킹머신에 밀착되도록 하고, 발뒤꿈치를 들지 않도록 하는 것이 좋습니다. 워킹머신의 기울기를 조절하여 운동 강도를 높일 수도 있으니 가끔씩 사용해 보는 것도 좋겠습니다.