유산소 걷기운동을 하려고하는데요.
어느정도 속도로 걸으면 운동이 될가요?
천천히 걸어도 운동에 효과를 볼수 있을지 알려주세요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 걷기 운동을 하려면 느리게 걸을 경우 효과가 크지 않으므로 약간 빠른 속도로 걷는 것이 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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