아침식사를 밥을먹으면 하루종일 배부름이 잇는느낌이라서 아침은
간단히 먹고싶은데여
사과 바나나 견과류몇개 이렇게 먹어도 되나여?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침식사를 제대로 하지 못하는 경우에는 굶는것 보다는 낫지만
탄수화물이 부족하수도 있을것 같습니다.
탄수화물이 잇는 음식을 조금 드셔 보시는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침식사에 부담을 느끼신다면 과일과 견과류로 댜체하셔도 괜찮습니다. 단백질 보충으로 두유 계란 등도 추천드립니다
