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견과류와 과일만으로 아침 식사를 해결하는 것은 편리하지만, 영양 균형 측면에서 완벽하지 않습니다.
이러한 식사는 섬유질, 비타민, 미네랄을 충분히 제공할 수 있지만, 단백질, 탄수화물, 지방이 부족할 수 있기 때문에 이에 대한 해결책으로 단백질, 탄수화물, 지방을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
또한, 영양 균형을 개선하기 위해 요거트, 우유, 달걀, 치즈와 같은 단백질을 추가하고, 통곡물 빵, 귀리와 같은 탄수화물, 아보카도, 올리브 오일과 같은 지방을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이렇게 보완된 아침 식사는 영양 균형을 유지하면서 편리하고 건강한 선택입니다. 개별적인 건강 상태와 식습관을 고려하여 적절한 식사를 선택하는 것이 중요합니다.