근비대 목적 운동과 근력 목적 운동의 차이점이 뭔가요?

Question

운동 시작하는 초보입니다.
실전 근육을 만들고 싶어 스트렝스 위주의 운동을 하고자 하는데

근비대 목적의 운동과의 차이를 이해하기 어려워 질문드립니다.
확연히 대비되는 부분이 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수안무거북이와두루미00입니다. 스트렝스 훈련은 근육보단 힘을 기르는 훈련이라 몸에서 드러나는 부분은 근비대 훈련보단 적을 수 있습니다. 몸이 좋아보이고싶으시면 근비대쪽으로 하시는게 좋아보여요