저녁때에 운동 한다면 저녁식사는 언제해야 할까요?

저녁때에 운동한다면 식사는 언제하면 좋을까요? 운동중에 복부 불편감. 속쓰림을 겪을수 있으므로 식사후 언제 운동한다면 적절할까요?