저녁때에 운동한다면 식사는 언제하면 좋을까요? 운동중에 복부 불편감. 속쓰림을 겪을수 있으므로 식사후 언제 운동한다면 적절할까요?
안녕하세요. 온화한수달60입니다.
저는 평일에는 걸어다녀서 주말에 오후 5시에 일찍 먹고 공원 2바퀴 돌면서 운동합니다. 운동은 꾸준히 가볍게 하세요.
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
식사 후 무조건 1시간은 기본으로 쉬신다음에 하셔야 합니다.
간혹 식 후 웨이트 트레이닝을 식 후 20분 정도 후에 하시는 분들 계신데 장 건강에 그렇게 좋지는 않다고 합니다.
참고 부탁 드립니다.