안녕하세요.저녁에 운동을 좀 할려고 하는데요.저녁식사전과 식사후중에 어느쪽이 좋을까요.저는 식사후에 하는게 편한데요.
안녕하세요. 고상한쥐133입니다.
밥먹고 난 후 1~2시간뒤가 제일 좋은거 같습니다.
다이어트를 하신다면 밥먹기 전이 좋을듯하구요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 대부분 식하후 운동하지않나요. 식사전에는 유산소하고 식사후에는 근력운동후 유산소 운동을 주로합니다.
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
식사후에 1시간정도 지난다음에 천천히 몸을 풀어준후에 하시면되요.달리기같은 운동은 식사후 한참후에 하는게좋고요
