비타민이 들어있는 음식들은 무엇이 있을까요 ?

많은 음식중에 채소나 과일 등이 있자나요 그중에 비타민을 많이 섭취할 수 있는 과일 또는 채소들은

무었이 있을까요 ? 그리고 필수 비타민에 대하여 궁급합니다.