많은 음식중에 채소나 과일 등이 있자나요 그중에 비타민을 많이 섭취할 수 있는 과일 또는 채소들은
무었이 있을까요 ? 그리고 필수 비타민에 대하여 궁급합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민이 많이 들어있는 음식으로는 오렌지나 귤 그리고 사과 키위 대부분에 많은 과일에서 많이 들어 있습니다.
그리고 파프리카, 브로컬리 , 피망 등이 있습니다.
