상대방은 툭 던진 말인데 혼자 남겨졌을 때 그 잔상이 머릿속에서 계속 맴돌면 정말 기운 빠지죠. 내가 너무 예민한가? 싶어서 스스로를 탓하게 되기도 하고요.
사실 이런 성향은 가만히 둔다고 나아지기보다는 조금씩 생각을 바꿔가는 노력이 필요해요. 상대방이 한 말이 나를 공격하려는 게 아니라 그냥 그 사람의 기분이 안 좋았거나 원래 말투가 거친 사람일 뿐이라고 넘겨버리는 연습이 중요합니다. 그 말에 내 가치를 대입할 필요는 전혀 없거든요.
자꾸 그 말이 떠오를 땐 혼자 끙끙 앓기보다 종이에 솔직한 감정을 써보거나 여기까지만 생각하자 라고 소리 내어 말하며 끊어내 보세요. 머릿속으로만 맴돌 때보다 훨씬 마음이 가벼워질 거에요!
성격을 한순간에 바꾸긴 힘들어도 상처를 덜 받는 단단한 마음을 만드는 건 충분히 가능합니다. 오늘은 무거운 생각 다 내려놓고 푹 쉬셨으면 좋겠어요.ㅎㅎ