치팅데이를 꼭 한번씩 가져야 되는건가요?
헬스랑 식단 병행하면서 10키로는 뺐는데
치팅데이가 운동에 도움이 많이 된다 그러더라구요
먹으면 입맛이 돌아오고 다음날 몸무게 재면 현타올 것 같은데..치팅데이를 꼭 한번씩 가져야 되나요?
안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.
무조건 가지실 필요는 없어보입니다. 질문자님께서 식단 관리를 철저히 하시면서도 다른 식단의 유혹을 뿌리치실 수 있다면 치팅데이를 할 이유도 없고 해봐야 후회하실 것 같습니다.
안녕하세요. 보통의일상입니다. 반드시 가져야하는 것은 아닙니다 절제된 식단으로 인해 스트레스를 받는것을 완화하고 그동안의 보상으로 나에게 상을 주는것이기에 본인이 컨트롤 할수 있다면 치팅데이를 따로 갖지않아도 됩니다
안녕하세요. 신통한말똥구리137입니다.
치팅데이를 어떻게 사용하느냐에 따라 그 결과는 달라지리라 생각됩니다.
1. 운동의 목적이 명확히 무엇인지 인지해야합니다.
> 살을 빼고 싶은건지 치팅데이를 해서 더 먹고싶은건지를 고민하시는 방법이 필요합니다.
2. 치팅데이라고 하면 살을 빼기 위한 피나는 노력을 실행한 자신에게 일종의 보상을 하는 행위일 뿐이며, 먹는 양은 스스로 조절하셔야 함을 알려드립니다.
> 치팅데이에 먹는것에 대해 스스로 통제하지 못한다면, 다시 원래의 몸무게로 돌아가는 것은 시간문제이지 않을까 사료됩니다.
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
필수는 아닙니다만 치팅데이를 안하신다면 의지가 매우 강하셔야겠지요.
보통 열심히 노력하시고 그에대한 보상으로 치팅데이를 많이 하시는데 어찌됬건 건강상으로는 좋을건 없습니다. 다만 열심히 하고 하루정도 풀어주면 다시 또 열심히 할수 있겠지요 당근과채찍이라 생각하시면 될거같네요
