아몬드의 효능이 궁금합니다. 많이 먹어도 될까요?

Question

안녕하세요

지인에게 아몬드를 큰봉지로 3봉지 받았는데 아몬드는 많이 먹어도 몸에 해가 되지 않나요?

아몬드의 효능이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아몬드는 식물성 단백질과 지방이 포함되어 있어서 우리 몸 건강에 도움을 많이 줍니다.

하지만 너무 많이 드셨을 경우 설사 복통을 유발 할 수 있습니다 그렇게 때문에 하루 권장량 30그람 정도만 드시는 것이 좋습니다