새벽알바를 하고 왔는데 잠이 안 오네요.
밥은 8시쯤에 먹었는데 지금 또 배고픈 것 같은데요..
이게 가짜배고픔인지 진짜 배고픈 건지 모르겠습니다.
가짜배고픔 구별하는 법이 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아무래도 새벽알바가 끝나고 배고픔을 느끼는것은 실제로 칼로리소모가 많아서 나타나는 공복감으로 보입니다.
바로 주무셔야하는 상황이 아니라면 간단한 간식이라도 드시는것을 추천해드립니다.
또한 가짜배고픔의 경우 물을 마시고 5분뒤에 배고픔이 사라지면 가짜배고픔이라고 일반적으로 정의합니다.
