당류를 너무 먹어서 쉽게 피로하고 살이 많이 쪗습니다
이제 영양을 챙겨서 먹으려고 하는데 설탕대체를 하기가 쉽지 않습니다.
설탕을 아예 안먹을 순 없고... 생 야채만 먹으면 좋다는거 세상 모르지 않습니다...
설탕대체하면서 점차 줄여나가는 식단 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당대체제인 알룰로스, 스테비아 등을 활용해보시고 입맛을 슴슴하고 담백하게 길들여보시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 설탕을 많이 드시면은 살이 찔 가능성이 높기 때문에 대체 감미료 나 아니면 과일을 넣어서 샐러드와 같이 드시거나 꿀 그런 것도 대체 해 보시길 바랍니다
