운동효과가 발생하는 시간은??

Question

운동을 할때 다이어트등의 효과를 보려면 30분하고 그이후부터 하는게 효과있고 30분만 하는건 별 효과가 없다고들었는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.

운동을 하게되면 처음부터

30분까지는 탄수화물이 소비되고 그 이후부터는

지방이 소비되니 30분이상 1시간이내 운동하는게 효과적예요.