폐경을 늦추기 위한 영양제나 음식이 궁금합니다

어머니가 갱년기인데 갱년기에 좋다는 음식 예를들어 석류즙 같은거는 챙겨드시고 계세요

도움되는 영양제나 음식이 뭐가 있을지 궁금합니다

또한 폐경을 늦추기도 가능할까요?

어떠한 노력을 하면 될지 알려주세요