자는시간에 따라 성장호르몬 분비가 다른가요?

Question

성장호르몬은 사람이 잠을 잘때 나온다고 합니다, 보통 밤 11시에서 새벽 2시 사이에 나온다고 하는데, 그럼 그외의 시간에는 몇시간을 자도 안나오는 것인지, 아니면 시간에 따라 성장호르몬이 다르게 나오는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

성장 호르몬이 집중적으로 분비되는 시간 이외에는 상대적으로 적게 나오게 됩니다. 따라서 성장 호르몬이 주로 나오는 밤 시간대에는 성장하는 청소년기에는 꼭 주무시는 것이 좋습니다. 현대 사회인들은 다양한 자극적인 매체들이 발달함에 따라 점점 자는 시간이 늦어지고 있고 이러한 것들로 인하여 키 성장에 어느정도 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 성장기때는 수면 시간을 일정하게 하고 성장호르몬이 나오는 시간대에는 취침하는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림