성장호르몬 분비시간이 정해진게 아니라는데 사실인가요?
많은 사람들이 성장호르몬은 12시에서 2시사이에 나온다고 하잖아요.근데 최근 영상을 봤는데 그게 통계적으로 대부분의 사람들이 그 시간대에 깊은 숙면 중이기 때문에 그런거라고 새벽에 자도 깊은 숙면만 하면 된다는데 사실인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
성장호르몬의 분비시간은 10시에서 2시까지로 알려져 있지만
최근 연구한 발표에 따르면 잠들기 시작 후 3시간까지는 제일 많이 분비되고 잠든직후 90분까지 가장 많이 분비된다고 하네요.
특히 깊은잠을 자면 더 많이 분비되구요
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