제가 테아닌을 복용하려는데 복용 목적이 집중력 좋아지는거랑 불안감 긴장감 완한데 제가 불면증도 있어서 테아닌을 밤에 먹으려하는데 그러면 테아닌을 자기전에 먹으면 집중력 좋아지는거에는 효과가 없을까요?
안녕하세요.
테아닌 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 테아닌은 스트레스완화와 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 자기전에 복용하시면 되겠습니다. 수면의 질 향상으로 낮에 집중력 향상에도 도움이 되리라 생각합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
우선. 자기전에 한번 드셔보시고 낮에 효과가 잘나오면 더 안드셔도 되지만. 그렇지않다면 오전에 한번더 드셔보시기 바랍니다. 총용량은 400mg정도 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
테아니는 심신안정 및 긴장완화에 도움을주어 불안감을 줄이는데 도움이 됩니다. 저녁에 복용을 하는 것이 숙면에 도움이 되며, 숙면을 취하는 경우 집중력 향상에도 도움을 줄수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇지 않습니다. 언제든 하루 한번 200mg 정도만 드신다면 집중력 강화 효과와 수면을 돕는 효과를 누릴 수 있습니다.
