약·영양제
테아닌 언제 복용하는게 좋나요?
나이
18
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
불면증
제가 테아닌을 복용하려는데 복용 목적이 집중력 좋아지는거랑 불안감 긴장감 완한데 제가 불면증도 있어서 테아닌을 밤에 먹으려하는데 그러면 테아닌을 자기전에 먹으면 집중력 좋아지는거에는 효과가 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
테아닌 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 테아닌은 스트레스완화와 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 자기전에 복용하시면 되겠습니다. 수면의 질 향상으로 낮에 집중력 향상에도 도움이 되리라 생각합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
우선. 자기전에 한번 드셔보시고 낮에 효과가 잘나오면 더 안드셔도 되지만. 그렇지않다면 오전에 한번더 드셔보시기 바랍니다. 총용량은 400mg정도 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
테아니는 심신안정 및 긴장완화에 도움을주어 불안감을 줄이는데 도움이 됩니다. 저녁에 복용을 하는 것이 숙면에 도움이 되며, 숙면을 취하는 경우 집중력 향상에도 도움을 줄수 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇지 않습니다. 언제든 하루 한번 200mg 정도만 드신다면 집중력 강화 효과와 수면을 돕는 효과를 누릴 수 있습니다.