손톱을 자꾸자꾸만 물어뜯는데 고치고 싶습니다.

손톱을 자꾸자꾸만 물어뜯는데 고치고 싶습니다. 초조해지거나 멍때릴때가 되면 자꾸만 손톱과 그 밑에 살을 물어뜯습니다ㅜㅜ고치고싶습니다. 꿀팁들 있을까요?