밤마다 가슴 근육을 키우고싶어서 푸시업을 하는데요.
푸시업을 할때 팔너비는 어느정도벌리고 하는게 가장 효과적인지 알려주세요.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
가슴으로 집중적으로 자극을 해주시는 것이 목적이면 팔 넓이가 좁아지면 좁아질수록 가슴의 자극이 많이 됩니다. 반대로 넓어지면 넓어질수록 어깨의 개입이 많아지는 것으로 생각하시면 편합니다.
안녕하세요. 형법은다뤘어요입니다.
가슴 근육은 다이아몬드 형태로 손을 가슴쪽에 모아 운동하는게 좋습니다. 가슴 전체라면 어깨보다 살짝 넓게 하시면 좋습니다
