푸시업을 할때 팔너비는 어느정도가 적당할가요?

밤마다 가슴 근육을 키우고싶어서 푸시업을 하는데요.

푸시업을 할때 팔너비는 어느정도벌리고 하는게 가장 효과적인지 알려주세요.