푸시업할때 팔너비 얼마가 적당할가요?
푸시업을 할때 팔 너비 얼마가 적당할가요?
어깨랑 가슴 근육을 키우고싶은데요 얼마 너비로 하는게 좋을지 알려주시면 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
어깨넓이의 기본자세 팔굽혀펴기는 어깨, 가슴, 삼두를 사용하기 때문에 기본 자세로 하셔도 될 것같습니다.
와이드 자세로 하시면 기본자세보다 가슴을 넓게 만드는 효과가 있으니 병행하여 진행하시면 되겠네요.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
같은 팔굽혀펴기라도 팔의 너비를 어떻게 하느냐에 따라 사용되는 근육이 차이가 나는데 어깨와 가슴을 강하고 싶으시다면 어깨 너비보다 조금 더 넓게 벌리시고 팔굽혀펴기를 하시는 게 도움이 됩니다
